Det har varit mycket diskussioner på sistone gällande sociala medier. Det handlar i stort om två delar, hur det skapar prestationsångest och hur det finns människor som vill sprida negativitet och skriver tråkiga/rent elaka kommentarer. Prestationsångest, ja det är något spännande. Jag såg ett bra klipp på Facebook igår från en psykolog som pratade om att jämföra sig med andra människor. Han sa helt enkelt att alla gör det till och från och det är helt normalt, även om det verkar så - vem har ett helt perfekt liv med perfekta hundar som bara vinner? Jag jämförde massor för ett par år sen, speciellt när jag och Lycka hade en rejäl tävlingssvacka så kunde jag få rakt ont i magen över någon annans bild på hunden med rosetter, pokaler och högst upp på pallen. Konton som tidigare hade inspirerat mig gav mig mest ångest och jag slutade följa de flesta hundmänniskorna på Facebook. Det här var en period när jag från börjar var ganska "mentalt slut" och det kändes som att det gick sjukt bra för alla andra men aldrig för oss... När jag väl började må bättre så tog jag tag i jämförandet, bestämde mig för att jag inte ville må dåligt över det längre utan jag ville fokusera på min träning, lägga upp egna mål och framförallt ta till vara på att vi kunde tävla. Lycka var inte skadad, inte jag heller. Vi kunde ju vara med, och bara det är ju något att vara tacksam över. Jag känner att nu har jag kommit till en punkt där jag slutat jämföra mig och Lycka med andra, ingen annan har våran resa så ingen annans resultat kan jämföras med våra! Det är sjukt svårt, och har man svårt för den delen av sociala medier tycker jag att man ska rensa bland dem man följer, och jobba på sin egen mentalitet i första hand. Nu följer jag nästan alla konton igen och använder dom som inspiration, tänker "heja dom" för mig själv och gläds med andras framgångar istället för att se det som ett hån mot våra motgångar. Jag gläds med andras framgångar istället för att se det som ett hån mot våra motgångar Nu när jag har Jippie kommer jag säkert få börja lite på ny kula. Det är ju med Lycka jag är lärt mig vara trygg i vilka vi är som ekipage. Med Jippie blir det något nytt. Dels för att hon är en annan ras men framförallt för att jag inte riktigt vet vilka vi är. Men varje gång jag sett ett klipp på valpar i ungefär hennes ålder som kan allt och lite till (känns det som) så kan jag ändå använda mina verktyg till att inte jämföra och faktiskt se våran resa som just vår, där får ingen annan "inkräkta".
Den andra delen jag tog upp i början, den om människor som sprider negativitet... För det först blir jag lite mörkrädd över folk som spyr ur sig fel när folk lägger upp träningsfilmer på fb, med det sagt skulle jag aldrig lägga upp ett klipp i en hundträningsgrupp och be om tips ;) Jag tror att man måste vara smart här. Jag är ganska selektiv med facebookvänner, jag har bara folk som jag känner och sådana som jag åker lite inspirationssnålskjuts på. Har någon tagit sig friheten att vara negativ i mina inlägg har jag sagt ifrån eller helt enkelt rensat vänlistan. Jag är väldigt aktiv på framförallt Facebook men även instagram, men jag brukar faktiskt aldrig råka ut för tråkiga kommentarer. Jag kommer ihåg när jag skulle köpa Lycka för 5 år sen, jag skrev inget på sociala medier förrän hon hade flyttat hem, jag var helt enkelt rädd för att få negativa kommentarer - men de kom aldrig. Nu när det var dags för Jippie skrev jag ut lite över en vecka innan jag hämtade, direkt när jag hälsat på och visste att det var min Jippie. Dels var jag rätt säker att min fina vänskara inte skulle ha något negativt att säga, sen kände jag också att om någon "tyckare" kommer så klarar jag av att ta det. Men denna gång var det också bara positiva och påhejande kommentarer. Som med mycket tror jag att det mesta av sociala medier ångesten sitter hos en själv, och är man bara villig att jobba med det kan man göra en sjuhelsikes mental resa och bli starkare på kuppen! Och hörrni, om ni har en energitjuv i vän/följarlistan - tryck bara på blockera och känn hur tyngden skjuts iväg från axlarna! |
Archives
February 2020
Kategorier
All
|